坚毅:释放激情与坚持的力量

2019-10-25

       宾夕法尼亚大学心理学教授Angela Duckworth, 曾在TED论坛发表了关于Grit(坚毅)的演讲,她认为:孩子的教养过程中,若一直依赖于外部评价或物质奖赏来产生成长动力,其本质和训练马戏团的小猴子并无差异。培养孩子坚毅的品质,建造其内驱力,一定要关注孩子的“内心”两,而非仅仅是表象动作。从小培养孩子的坚毅力,要遵循五个原则:


原则一:坚毅不只是坚持

       Grit=热情+坚持。坚毅的最好诠释:“做你所爱的事,并持续地去爱。”坚毅和坚持最大的区别在于,坚毅加入了激情,而激情意味着目标感和意义感,只有当我们在追逐目标的过程中能够感受到这种目标感和意义感,我们才是快乐并充满动力的。比如,有的孩子被父母强迫学钢琴,一直考到七级,等考级结束不学之后,孩子几乎就很少再去弹钢琴。她成年后,喜欢上打羽毛球,没有人强迫她,她却不断精进,拿了很多业余大奖,打球越久,对羽毛球的喜爱越强。同一个人身上两次“坚持”,确实不同的。只有带着热情,自我驱动的坚持,才是真正的坚毅,才能真的走向卓越和幸福。

 

原则二:爱与坚持,相互促进

       绝大多数人,都是对某件事坚持了一段时间、深入地投入之后,热情和兴趣才会越来越强,凡是点到为止,“真爱”是不会发生的。所以说,爱与坚持是相互促进的。越坚持,越热爱,没有最终的喜爱,也不会有之后的坚持。


原则三:寻找和“试错”,依然重要

       寻找和“试错”的阶段,也有极其重要的价值。对于早期培养兴趣阶段的孩子,广泛尝试更加重要。因此游戏先于努力,而且父母的鼓励至关重要。尤其在刚开始做一件事的时候,孩子们更需要鼓励和自由,才能弄清楚自己真正的兴趣是什么。研究发现,专横的父母会削减孩子们的热情,充满热情并积极鼓励的父母,对发展孩子的兴趣起到很大作用。

       所以,父母之道,在于平衡。一方面要鼓励孩子们在感兴趣的事情上,坚持投入一段时间的努力,然后再谈“喜不喜欢”。另一方面,也要给孩子们自由,让他们广泛的尝试,才能找到孩子们愿意为之长期努力的方向。父母可以跟孩子讨论制定“家庭公约-难事原则”,孩子们可以自己选择感兴趣的“难事”,但要承诺坚持一段时间,在这段时间内,不能随意放弃,之后可以选择退出或继续。


原则四:坚持之道,刻意练习

       对于孩子来说,努力坚持练习,是最挑战的部分。天赋×努力=技能,技能×努力=成就。可见,通向成功的道路上,成倍的努力坚持是绕不过去的。那么如何坚持呢?父母可鼓励孩子专注于整体表现中的一个非常小的方面,设立一个改进目标,然后全神贯注地投入努力。随着刻意练习的增加,孩子会渐渐感受到一种神奇的“心流体验”,是一种成就感的满足。

       刻意练习的不二“法宝”,就是培养习惯。大量研究发现,当孩子养成每天固定时间和地点练习的习惯时,自然就会坚持下去。


原则五:关键是如何面对失败

       Angela强调,坚毅和成长型心态有很大关系。什么是成长型心态呢?它很大程度上,取决于我们面对失败的态度。面对挑战和失败,具有成长型心态的人,会认为自己可以做的更好。相反,具有固定型心态的人,会将这些解读为“我不行”的证据,认为自己不够好。

       亨利·福特说:“不管你认为你能或不能,你总是对的。” 可见,成长型心态和固定型心态的人很大的区别在于,他们在内心深处是否相信,自己真的可以变的更好。所以,只要相信改变真的可以发生,每个人都可以培养出“成长心态”。对于家长来说,与其指望用学来的“成长型话术”去教出一个“成长型”孩子,不如先从自己开始,做一个有成长型心态的人。