秋冬季节如何合理穿衣

2020-11-13

天气渐渐变冷了,及时增减衣物是秋冬季预防疾病的第一道防线。那么,怎么穿衣才是恰当合理的呢?

一、遵循“三暖二凉原则”

“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。保持幼儿的背部温暖可以预防疾病,减少感冒;幼儿的肚子连接脾胃,如果腹部受凉的话,会造成脾胃虚弱,从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等;幼儿脚上的神经比较多,还有很多的穴位,对外部的温度也是比较敏感,如不注意保暖容易引起一些疾病。

“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。幼儿经由体表散发的热量,有1/3是由头部发散,头热容易导致心烦头晕而神昏,就是中医所说的上火,所以,一定要保证幼儿头部散热;幼儿如果穿着过于厚重臃肿,会压迫到胸部,影响正常的呼吸与心脏功能,穿着过厚,还容易造成心烦与内热,所以,要保证幼儿心胸凉爽舒适。

二、如何选择合适的穿着

穿衣指数是根据自然环境对体感温度影响最主要的天空状况、气温、湿度及风等气象条件,对穿衣进行分级,从而方便大家选择衣物。下面的图供大家参考,可以帮助大家选择合适的衣服:

孩子穿衣服千层套路

A.厚羽绒服、B.厚棉衣、C.薄羽绒服、D.厚毛衣、E.薄毛衣、F.羊毛衫、

G.T恤衫、H.薄卫衣、I.薄外套、J.薄衬衫、L.马甲、M.短袖、

K.秋衣秋裤、N.单裤、 X.绒裤、Z.厚棉裤、 W.短裤

穿衣指数等级

人体舒适度

温度参考

穿衣建议

穿衣参考公式

(示例,仅供参考)

1

 

1-1

热,较不舒服易中暑

28℃~32℃

短袖、短裤、短裙等

M+W

短袖+短裤

1-2

炎热,不舒适易中暑

32℃~35℃

短袖、短裤、短裙等

M+W

短袖+短裤

1-3

闷热,不舒适易中暑

≥35℃

短袖、短裤、短裙等

M+W

短袖+短裤

2


热舒适

25℃~28℃

短袖、短裤、短裙等,或者极薄的单层衫裤等

M+W(N)

短袖+短裤(或单裤

3


较舒适

22℃~25℃

T恤衫、薄牛仔衫裤、薄卫衣、马甲等

G+N

T恤衫+单裤

4

 

4-2

温凉舒适

17℃~20℃

单层薄衫裤、薄棉衫、长袖衫、薄套装等

H+G+N

薄卫衣+T恤衫+单裤

4-1

舒适

20℃~22℃

长袖衬衫、卫衣、单裤等

G+(+L)+N

T恤衫(马甲)+单裤

5


温凉,较舒适

15℃~17℃

建议给孩子穿夹衣、长袖衬衫、

卫衣、夹克等传球服装。

H+G(+L)+N

薄卫衣+T恤衫马甲)+单裤

6

 

6-3

8℃~10℃

羊毛衫、大衣、毛套装、外套等外套加毛衣、大衣、毛套装等

C+E+K+X

薄羽绒服+薄毛衣

秋衣秋裤+绒裤

6-2

较谅

10℃~12℃


I+E+K+X(N)

薄外套+薄毛衣

秋衣秋裤 +绒裤单裤

6-1

微凉

12℃~15℃

羊毛衫、夹克、套装、卫衣等

I+F+J+K+N

薄外套+羊毛衫+薄衬衫

秋裤+单裤

7

 

7-3

-5℃~0℃

脓衣、习服、毛衣、冬大衣等

B+F+K+X

厚棉衣+羊毛衫
秋衣秋裤
+绒裤

7-2

较冷

0℃~5℃

薄棉衣、薄羽绒衣、常规外套加毛衣等

C+D+K+X

薄羽绒服+厚毛衣  

秋衣秋裤+绒裤

7-1

微冷

5℃~8℃

毛衣、外套、毛套装、防寒服等

C+D+K+X

薄羽绒服+厚毛衣

秋衣秋裤+绒裤

8

 

8-3

极冷

极不适应

<-15℃

厚棉衣、厚羽绒报、棉()帽、棉手套、棉靴等

A+E+K+Z

厚羽绒服+薄毛衣

秋衣秋裤+厚棉裤

8-2

很冷,不适应

-15℃~-10℃

厚棉衣、厚羽绒服、冬大衣等

A+F+K+Z

厚羽绒服+羊毛衫
秋衣秋裤
+厚棉裤

8-1

寒冷

-10℃~-5℃

衣、羽绒服、皮衣、厚呢外套等

A+F+K+Z

厚羽绒服+羊毛衫
秋衣秋裤
+厚棉裤

B+E+K+Z

厚棉衣+薄毛衣

秋衣秋裤+厚棉裤 

K.秋衣秋裤、N.单裤、 X.绒裤、Z.厚棉裤、 W.短裤

三、幼儿衣物选择四不要

1、不要选择紧身的衣裤

紧身的衣裤虽然时尚百搭,但不利于幼儿运动,且会使血管肌肉紧绷,不仅压迫四肢,有些还会压迫到内脏和神经。较为宽松的衣裤不仅可以吸汗保暖,还能保证小朋友在户外活动时不受束缚。

2、不要选择装饰过多的衣裤

衣裤上的装饰物有划伤幼儿的可能,且较小的装饰物从衣物上掉落,还可能会导致鼻腔、外耳道及气道异物等意外情况。

3、不要选择大小不合适的衣物

很多祖辈觉得给幼儿买衣物要大一码,但尺码过大的衣物袖子、裤脚过长会对孩子的行动造成干扰,如果不慎踩到裤脚,还会导致幼儿摔倒受伤。衣物过小同样也和紧身衣裤一样会有不利影响,因此衣物要选择大小合适的。

4、不要选择材质不合适的衣物

 如何选择合适材质的衣物,我们要学会看标签,国家安全类别就是国标的强制标准《GB 31701-2015婴幼儿及儿童纺织产品安全技术规范》,按安全要求的不同,将童装安全技术类别分为A、B、C三类,A类纺织品适合于婴幼儿,因此幼儿在3岁之前尽量选择A类衣物穿着;3岁以后可以选择B类纺织品(可直接接触皮肤);外套类可以选择C类(非直接接触皮肤产品)。

当然,还是需要根据幼儿的个体情况适当的调整衣物,判断孩子衣服是否穿得够,有两种办法:一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的,说明衣服穿的不多不少;如果后背有汗,甚至衣服都已经湿了,显然孩子需要及时减衣了。

参考资料:

育学园《穿对少生病!》《孩子换季这样穿》