传染病高发季的个人防护小常识

2021-01-29

冬季是呼吸道传染病高发季节,近期又有新型冠状病毒肺炎疫情波动,在这样的环境背景下,如何做好个人防护,远离病毒呢?

一、行为习惯防护

(一)正确掌握口罩的佩戴使用方法

我们外出时必须要做好个人防护,尽量避免去人多拥挤的场所。如必须到这些场所时务必注意戴好口罩,并与其他人保持安全距离。

1、口罩对病毒特别是新冠病毒的防护有效率

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2、正确的口罩佩戴方法

1)洁双手:日常注意手卫生,佩戴和摘下口罩时,要洗手。

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2)辨正反:戴口罩前,请将口罩鼻夹侧朝上、深色面朝下,如口罩无颜色区别,可根据皱褶判断,皱褶处向下为外。

3)严密合:戴口罩时,用双手手指置于金属鼻夹中部,一边向内按压一边顺着鼻夹两侧移动指尖,直至将鼻夹完全按压橙鼻梁形状位置;并快速吸气,检查空气是否有从口罩边缘包括鼻梁处泄露,再调整鼻夹。

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4)防飞溅:打喷嚏或咳嗽时不需要摘下口罩,可适时更换;如果不习惯,可摘下口罩用纸巾或肘部遮掩口鼻。

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5)护幼儿:帮小朋友整理口罩时,要做好手卫生,不要用不干净的手触碰盖子的口罩、脸或者头部。

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6)巧更换:口罩佩戴使用中,如果发现口罩明显潮湿或脏兮兮时,建议立即更换新口罩,以免影响防护效果。

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(二)遵守呼吸卫生与咳嗽礼仪

呼吸道病原体可通过咳嗽和打喷嚏时大量的排出,因此,咳嗽或打喷嚏时应遵守呼吸卫生与咳嗽礼仪,防止将病菌传染给他人。

1)用手肘或者纸巾遮住口鼻。

2)如用双手遮掩口鼻,应及时用肥皂或者洗手液以及流动的水清洗双手。

3)如无清洁双手条件,不可直接用双手触摸口、鼻、眼等,尽快找到清洁双手的地方或用具。

(三)注意手卫生

餐前便后、外出回家、接触公共物品后、准备食物前后均应清洁双手。

1)优先选用流水+肥皂/洗手液清洗双手,如果没有流动水可用消毒湿巾或者免洗洗手液来清洁双手。

2)手消毒液建议选择醇类或者季胺盐类。

3)揉搓双手时间太短,不能达到将手完全清洗干净的效果,最好能保持清洗15秒,大约是唱一遍“生日快乐歌”的时间。当然,如果手特别脏的话,我们也可以多唱一遍生日快乐歌。

4)学习掌握“七步洗手法”洗手。

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(四)用餐时使用公筷公勺

1)家中用餐需准备公筷和公勺。

2)给儿童准备专用的餐具,并且做到分餐。

二、物品消毒防护

(一)空气

1)做好室内的通风换气工作,每天通风频次2-3次,每次15-30分钟,以保持室内空气流通。

2)冬季开窗通风时,需注意室内外温差大而引起感冒。

3)雾霾天应选择空气污染相对较轻的时段进行通风换气。

(二)物体表面

1)居家时做好日常清洁工作,无需专门消毒。

2)家中有流感、疱疹性咽峡炎等传染病患者时,需进行清洁和消毒。

直接使用消毒湿巾擦抹

选择含氯消毒剂、季胺盐类消毒剂进行消毒。

需按照使用说明配制,消毒液浓度过高对物品及人体均有损害,消毒液浓度过低可能会达不到预期的消毒效果。

日常应避免大范围使用酒精喷洒消毒,预防发生火灾和爆炸事故。

配制消毒产品时应做好个人防护。

(三)钥匙、手机等个人小物品

1)个人日常使用接触的一些小件物品可使用酒精棉球进行擦拭,或者使用消毒湿巾擦拭。

2)擦拭手机等电器时,需要关机并等待机器完全冷却,避免静电等导致起火或爆炸。

(四)餐饮具的消毒

1)餐饮具可用开水煮沸15分钟。

2)定期使用餐具消毒柜进行消毒,消毒柜也要做好定期清洁保养。

(五)坐便器、小便池消毒

1)坐便器、小便池保持日常干净清洁,无需特别消毒。

2)养成良好习惯,如厕后需盖上马桶盖,再冲水。

3)家中如有肠道疾病患者时需进行选择含氯消毒剂、季胺盐类消毒剂进行消毒。

4)需按照使用说明配制,消毒液浓度过高对物品及人体均有损害,消毒液浓度过低可能会达不到预期的消毒效果。

三、寒假温馨小提示

(一)规律孩子的作息时间

寒假期间合理安排好孩子的作息时间,定时定点入睡、起床、进餐,适当锻炼身体,可以有效提高孩子抵抗疾病的能力,能有效避免因过度疲劳引起的免疫力下降和开学返园时出现不适应的现象。

(二)保证孩子饮食安全

1)春节期间,家中通常会准备较丰富的食物,要尤其注意避免孩子暴饮暴食,孩子摄入过多过杂的食物,容易造成急性胃扩张和胃肠负担过重,消化吸收不良,引发胃肠道疾病。

2)注意检查食物的形状及保质时间,不吃半生不熟、不干净、不正规食品。

(三)减少不必要的聚餐活动

尽量减少外出聚会或亲友间的聚会,尤其是避免带幼儿到人多的公共场合,减少聚集带来的风险。

(四)做好每日健康打卡工作

1)每天配合各部门做好健康打卡申报工作。

2)每天监测幼儿体温,如有发热,在做好个人防护的前提下,及时到发热门诊就诊,并将情况反馈给班级老师。

(五)非必要不离开本地,关心疫情发展动态

1)避免不必要的出行。家长和幼儿尽量不要离开本市。如带孩子跨地区出行,要提前了解当地的疫情形势和防控政策,了解目的地近期是否有病例或疫情发生。

2)尽量选择自驾出行,避免乘坐公共交通。如果乘坐飞机、火车等交通工具,要遵守秩序和乘务人员的管理要求,全程佩戴口罩,注意保持1米及以上安全社交距离,不扎堆、不聚集。

3)若幼儿寒假期间离开本地,则开学前须按照最新疫情防控部署的要求落实返校原则。