预防近视从娃娃做起

2021-03-29

近年来经研究统计,近视发生的年龄呈现提前化、低龄化趋势。,视力的好坏会对孩子身心健康产生不小的影响。所以,近视防控需从娃娃抓起,以保护视力,预防为主。

一、幼儿眼睛生长发育指标检测

1、普通视力表检测视力发育水平

检测幼儿的值,一般我们采用普通视力表进行视力测查。被检者与视力表相距5米远,视力表中心与被检查视线保持平行,测查其中一只眼睛的视力时需用瓶盖遮住另一只眼睛,两只眼睛交替进行检查。

幼儿的视觉功能在外部条件的刺激下逐步建立和完善,从而视力也相应逐渐发育完善。可参考以下标准判断孩子的视力是否异常,是否需要到眼科进一步详细检查。

表一:正常视力对照表

年龄

视力

备注

2—3岁

视力可达0.4

如果孩子视力结果低于这个标准,建议到眼科专科进行详细检查。

 

3—4岁

视力可达0.5~~0.7

4—5岁

视力可达0.8~~1.0

6岁以上

视力可达1.0以上

2、仪器检测幼儿视力发育水平

   除了运用普通视力表检查视力,还需借助专业仪器做进一步的检测。比如“生理屈光度”。新生儿的双眼处于远视状态,这是生理性远视,医学上称为“远视储备”。孩子们在学龄期大量用眼,逐渐透支视力,使正常视力逐渐变为近视。这时那些有远视储备的孩子,就相当于提前往信用卡内存入了一笔钱,虽然他们一样在不停的刷着信用卡,但是却没有那么容易变为负债。

但是,并不是远视储备越高就越好,每个年龄孩子的远视储备量也是有一定的标准的,超过正负值区间也是不正常的。


表二:生理屈光度检测对照表

年龄

生理屈光度

3岁前

+3.00

4—5岁

+1.50~~+2.00

6—7岁

+1.00~~+1.50

8岁

+1.00

9岁

+0.75

10岁

+0.50

11岁

+0.25

12岁

0

3、视力检查频率

学龄前儿童年龄小,很难准确的表达眼部不适,导致家长难发现或晚发现孩子的视力问题。因此,教会孩子正确表达、认识并表现视力表上图案方向、定期做眼科检查,是早期发现学龄前儿童眼部疾病最简单且有效的方法。

一般3岁左右幼儿每6-12个月需定期检查视力和屈光度,并建立屈光发育档案,有利于了解孩子屈光状态的发展趋势,对近视做到早预警,早发现,为进一步的干预、治疗提供依据。

二、注重日常观察,及早发现孩子的眼睛异常

有些孩子在视力检测才菜发现已经近视,错过了预防及治疗的最佳时期,因此,家长需要关注孩子平时的一些表现,如果发现以下情况,要及时带孩子到眼科检查。

1、看东西时眼睛凑的很近

2、看远处时眯眼

3、经常皱眉、歪头看东西

4、频繁眨眼

5、看不清远处的东西,或者抱怨屋子里的光线太暗

三、保护眼睛小秘诀

1、体育锻炼要保证,沐浴阳光不耽误

坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼,尽量做到每天3小时以上。即使阴雨天气或居家时,也要通过阳台、窗边、庭院等场所接触阳光和日照。

2、保持正确读写姿势,一尺一拳加一寸

家长要注重培养孩子正确的用眼习惯和姿势,注意及时纠正孩子不良读写姿势。

1)阅读书写桌椅高度要合适。

2)做到“三个一”,即书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。

3)不躺在床上或沙发上学习。

4)用眼30-40分钟后应停下远眺或闭眼休息,让眼睛得到充分的放松。

3、纸质读物要选好,字体大小要适当

纸质阅读材料的字体不宜过小,不选择有反光材质的阅读书籍,保证阅读过程的舒适性。

4、采光照明要注意,台灯位置须关注

1)阅读书写时要保证充足的光照亮度,孩子的桌椅放在对着阳台或者窗户的位置,

2)光线不足时,可通过台灯辅助照明,台灯要摆放在写字手的对侧前方。

5、线上学习要大屏,安全距离把眼护

1)避免使用手机进行线上学习,要选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品。

2)屏幕亮度要根据环境进行调整,太亮会刺眼,太暗会导致看不清。

3)看电视或投影仪大屏幕时,眼睛距离屏幕要3米以上;使用电脑眼睛距离屏幕应不少于50cm。

6、视屏时间要节制,家长一起来督促

家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间,年纪越小视屏时间要越短。一般建议孩子每次使用电子产品时间不应超过15分钟。

7、饮食营养要均衡,睡眠时间要充足

1)督促孩子保持健康规律的生活方式。每天睡眠不少于10小时,以保证充足睡眠时间。

2)日常饮食避免暴饮暴食,注意营养均衡搭配,多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物,少吃甜食、零食和油炸食品。

孩子的视力问题牵动着家长和老师们的心,保护视力要从小抓起,关注每个孩子的视力发育,保护每一双明亮的眼睛!